真相一：現(xiàn)代人的消化速度超級(jí)慢
人吃進(jìn)的食物經(jīng)過消化道到排泄大約需要8~12小時(shí)，但與以前的人相比，現(xiàn)代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時(shí)就能消化掉的食物，在現(xiàn)代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個(gè)鐘頭。你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內(nèi)的廢物會(huì)存在相當(dāng)久的時(shí)間，宿便積貯良久之下，會(huì)產(chǎn)生許多毒素，對(duì)人體產(chǎn)生危害。

真相二：每天嗯嗯也不夠
不要以為你每天嗯嗯，體內(nèi)就沒有宿便了!這是絕對(duì)錯(cuò)誤的想法，根據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，不論胖瘦，每個(gè)人體內(nèi)都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸里。正常人體內(nèi)有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內(nèi)則有7~11㎏的宿便。女性朋友請(qǐng)想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有6kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。

真相三：西式飲食
受西方元素影響，城市市民逐漸接受了高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的西式飲食，而此類食物含大量飽和脂肪酸，易導(dǎo)致大腸菌群組成紊亂，促使致癌物生成和發(fā)展。隨著生活水平的提高，居民多肉少菜的飲食比例也相應(yīng)增加，大腸癌患病率當(dāng)然隨之“水漲船高”。

真相四：排便不及時(shí)
如同生活垃圾在桶里放久了，垃圾桶會(huì)隨著垃圾一起腐爛一樣。大便就是人體的“垃圾”，如果不能每天清除，較長時(shí)間累積在腸道的話，糞便內(nèi)的有害物質(zhì)就很容易對(duì)腸黏膜造成傷害，從而誘發(fā)癌變。特別是夏季人們吃晚飯的時(shí)間通常較晚，尤其是白領(lǐng)，朋友們聚在一起吃完晚飯就已時(shí)至深夜，回家便是倒頭大睡。為了消化這些高蛋白、高脂肪的食物，機(jī)體需更多膽汁進(jìn)入腸道來幫助其消化、吸收，同時(shí)膽汁會(huì)在細(xì)菌作用下分解成二級(jí)膽酸，這是一種毒性很高的致癌物，長期作用于腸黏膜，可引發(fā)癌變。

真相五：久坐不動(dòng)
缺少運(yùn)動(dòng)久坐是導(dǎo)致大腸癌的又一重要危險(xiǎn)因素。由于白領(lǐng)缺少必要的運(yùn)動(dòng)，長期久坐，腸道蠕動(dòng)減少，糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間延長，會(huì)增加糞便致癌物對(duì)大腸黏膜的刺激。因此，要主動(dòng)提高日常運(yùn)動(dòng)量，如每天慢跑30分。有數(shù)據(jù)顯示，多運(yùn)動(dòng)的人體內(nèi)的前列腺素PGE2大大降低，這種激素已知可能是大腸癌細(xì)胞的生長因素。

宿便的產(chǎn)生三大問題：
1.宿便會(huì)阻礙營養(yǎng)吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性
如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養(yǎng)價(jià)值的食物或基本套餐，養(yǎng)份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至?xí)詹坏浇】凳称分形宸种坏臓I養(yǎng)素。你每月消費(fèi)的健康品可就發(fā)揮不了最大的效果了。
2.宿便脹氣發(fā)酵后，會(huì)經(jīng)由血液致病
小腸內(nèi)的宿便，一旦發(fā)酵、脹氣后，所產(chǎn)生的化學(xué)毒素會(huì)污染血液，進(jìn)而逐漸循環(huán)全身，終致造成酸毒癥(acidosis)，同時(shí)會(huì)加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負(fù)擔(dān)。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦!